Vahva ja liikkuva juoksijaHanna Saarinen, kuvittaja Chathuri Suga, valokuvaaja Juha Hautakorpi
Perustiedot kirjasta Vahva ja liikkuva juoksija:Julkaisuvuosi: 2022 • Kustantaja: Basam Books • Kieli: Suomi • Sivumäärä: 262 • ISBN: 9789523792906Katso alta mistä kirjakaupoista saat ostettua teoksen Vahva ja liikkuva juoksija edullisimmin. Kannattaa aina muistaa vertailla kirjojen hintoja Superkirjan avulla. Kokeile myös hakea hakusanalla Hanna Saarinen, kuvittaja Chathuri Suga, valokuvaaja Juha Hautakorpi kirjailijan muita teoksia.Tämän kirjan hinnat eri kirjakaupoissa
Klikkaamalla alla olevia linkkejä pääset suoraan ostamaan kirjan kyseisen kirjakaupan verkkokaupasta.Lisätietoja kirjasta Vahva ja liikkuva juoksija
Miksi voima- ja liikkuvuusharjoittelu tulisi olla osa jokaisen juoksijan ja kenen tahansa arkea? Onko harjoittelu loputonta puurtamista toistoineen painojen kanssa? Tarkoittaako liikkuvuus vain pitkiä repiviä venytysliikkeitä?Vahva ja liikkuva juoksija osoittaa tieteen ja tutkimuksen kautta, kuinka voima- ja liikkuvuusharjoittelu parantaa monipuolisesti juoksusuoritusta sekä lisää voimaa, nopeutta, parantaa ryhtiä ja vähentää loukkaantumisriskiä. Lisäksi se kertoo selkeästi, miksi voima- ja liikkuvuusharjoittelun tulisi kuulua jokaisen juoksuharrastajan ja liikkujan arkeen.Kirja sisältää laajan liikevalikoiman havainnollisine valokuvineen sekä opettaa harjoitusohjelmien ja kausijaottelun tekemistä. Liikkuvuus-osiossa käydään eri liikkuvuuden muodot läpi ja miten saada liikkuvuudesta kaikki hyöty ja tuki irti. Harjoittelu voi olla monipuolista ja mielenkiintoista. Lisäksi avataan mitä kehossa tapahtuu harjoittelun aikana, miksi tiettyjä harjoitteita tulisi tehdä, miten voi vahvistaa omia heikkouksia ja saavuttaa paremman juoksuasennon hyödyntämällä erilaisia voimaharjoittelumuotoja. Harjoitteet sopivat sekä kuntosalille että kotiin monipuolisin vaihtoehdoin.Kirjan ohjeet sopivat erinomaisesti kaikille liikkujille, jotka haluavat kehittää itseään, suoritustaan ja toimintakykyä, erityisesti kestävyysjuoksijoille, mutta myös muille kestävyyslajien harrastajille kuntotasosta riippumatta.Hanna Saarinen on opiskellut liikuntatieteitä Englannissa ja toimii juoksuvalmentajana omassa yrityksessä TuuSa Sports. Oma kestävyysjuoksutausta, vuosien mielenkiinto ja intohimo suorituskyvyn parantamiseen ja juoksijoiden oheisharjoitteluun siivittävät jatkuvaa oppimisen ja tiedon jakamisen halua. Tähän on listattu joitakin sanoja, termejä ja kirjan aiheita, jotka kuvaavat parhaiten teosta Vahva ja liikkuva juoksija:anatomia, harjoittelu, juoksijat, juoksu, kestävyysjuoksu, lihakset, lihaskunto, liikkuvuus, tekniikat, venyttely, voimaharjoittelu. Linkkejä ulkopuolisiin sivuihin:Lastu-kirjastot: Vahva ja liikkuva juoksija - Hanna Saarinen, kuvittaja Chathuri Suga, valokuvaaja Juha Hautakorpi
Superkirjan kirjahaussa mukana olevat kirjakaupat
Parhaat verkossa toimivat kirjakaupat palvelevat sinua ympäri vuorokauden. Kirjakauppojen erinomaisista valikoimista löydät kirjan kuin kirjan joka tilanteeseen. Superkirjan avulla löydät helposti halvat hinnat kirjoille yhdellä haulla kaikista alla olevista verkkokirjakaupoista.